1.體育鍛煉是最好的壯陽藥

女人靠保養，男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。超級雙效犀利士每周應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質量會大大增強。在此基礎上采用下述方法會更加有效。

2.只穿純棉內褲保持低溫

聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。聚酯內褲內褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內孕激素水平降低，結果造成流產。聚酯還會在陰莖組織內產生靜電場，這或許可以解釋為什麼長期穿聚酯內褲的人有性功能減退的表現。因此只穿純棉內褲是明智的。而睪丸的特點，是需要低溫的環境，超級犀利士否則就會直接影響睪丸內的精子形成，對生殖能力直接產生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時間成正比。保持睪丸溫度低於體溫攝氏度是至關重要的。平時最好空純棉的開洞內褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強。

3.閉目冥想美女相伴

工作之餘或閑暇時刻，閉目冥想，想什麼？想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛，你甚至可以想象到具體的細節，雙效犀利士副作用這種白日夢雖然是虛構的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。

4.連續作戰，挑戰極限

偶爾連續性交直到精疲力竭為止，連續性交的次數可以根據個體差異選擇。這種挑戰極限的方法是用進廢退的原理，當生殖系統受到強烈的刺激和精力消耗後，經過幾天的恢復會比原來更強。連續性交不能經常采用，最好每隔2-3周挑戰極限一次，同時要有下述營養的補充。

【商品名稱】超級雙效犀利士/Super Tadarise 勃起持久（持久+助勃）100mg/10粒
【產地】桑瑞制藥
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【使用方法】提前約1-2小時空腹服用，實際使用表明提前2小時空腹服用效果更佳。犀利士功效能有效持續48小時以上
【保 存期】3年
【不良反應】 一般為口乾（性飢渴）、背部肌肉疼痛，肌無力，頭痛，面部微有潮紅，心率加快，過量會導致經常性頭痛，精神過盛，不嗜睡。
【禁 忌】 服用任何劑型硝酸酯類藥物的患者，無論是規律或間斷服用，均爲禁忌症。對他達拉非（犀利士）中任何成分過敏的患者禁用。

5.來場冷熱水交替浴

這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內溫度，防止感冒，雙效犀利士在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反復3-5次後即可結束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。

6.刺激腹股溝管部強化睪丸功能

曙光男科的醫生提醒到：刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經的通路。印度雙效希愛力因此，使腹股溝管中的血液循環良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩

7.陰莖指壓法強化性能力

時常采用“陰莖指壓法”按摩陰莖，可有效地提高性能力。方法是反復用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反復搓手或握拳可改善手指的血液循環，使手指發紅變暖一樣。反復用手希愛力功效抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續進行按摩。可早晚在床上進行按摩。如作為性交前性愛撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。

8.鍛煉性交肌肉

陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，能促進勃起，增加性高潮時快感，並能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉，就可以有意識地加以鍛煉，方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數，直到每天一次能做50下，在此基礎上，可以作一點變化。如在放松以前，收縮骨盆肌肉並保持3秒鐘，堅持這樣鍛煉l個月，一般可以感受到它對性交的幫助。

9.按摩陰囊強化男性精力

經常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環改善。由於可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液， 當然會增強睪丸功能，提高男性精力。希愛力按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時間不易過長，因為刺激過強，反而會使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。

10.多食海產品和富鋅食物

海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會造成流產、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

男科的醫生指出：男性精液中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能，另外，它還有助於提高人的抗病能力。建議男士們每人每天服用微克的鋅，該劑量是針對運動量大的男士，一般情況下，男士只需服用該劑量的就可以了。但是，每天鋅的用量絕不能超過微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。克瘦肉中含鋅微克。另外，火雞肉、海產品、大豆中的含鋅量也很高，可適量食用。

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遺精前愛撫的工夫多長最適合?正在內行考察中,N位女人說出的答案高度的分歧──17秒鍾!沒有過很少男子漢本領心保持17秒鍾裡,全是親吻和撫摸的前戲,而沒有去吃超級雙效犀利士正餐呢?某些性急的男子漢,3秒鍾曾經是他們的極限了。

著名的性學內行說:”應用前戲讓女功能夠後行到達低潮的,纔是真正的性愛高手.”

1、無須擔懮女人正在前戲中到達低潮, 雙效犀利士副作用會反應真正聯合時的性鎮靜水平,由於少男少女的美感發生狀況有很大的沒有同,男子漢的美感謝烈水平會隨著位數而昇高,而女人卻是愈來愈有美感。

2、女人正在一次低潮以後,只需稍稍歇息,就能夠再次發生鎮靜感,生理特性就決議了是隨時可有性低潮、隨時可做愛,大前提正在於可以恰當地被激起。

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3、因為男眾人沒有要再把”性疏遠”歸納於女人的身材成績了!由於,大少數女人是真正的愛情植物, 雙效犀利士要如何激起她們的人事,纔是成績的力點。

4、時常裸睡，做個游覽。裸睡能夠讓身心變得抓緊，還能夠給性愛帶來邂逅相遇的欣喜。而相互搔癢、偽裝打鬧等小游覽能夠增多愛侶之間的親切。

5、人終生用多短工夫享用性愛?依據德國全人類學家的考察，一度壽數為78歲的人，終生頂用於性愛的工夫，希愛力均勻只要7個月，假如遇到性疏遠或者早泄等成績，這一工夫將有餘2個月。

古代人的性愛節拍也變得越來越快：快捷上床，疾速終了，又很美感覺索然有趣。為此，美國兩性學家尼古拉·達爾頓和阿曼『亞當性愛學校』校長亞當德永開端正在寰球推廣『急性愛』，召喚眾人用率性、和緩、溝通和經驗的心態看待性生涯。印度犀利士尼古拉·達爾頓指出，偶然快捷性愛就像『零嘴』，但『大餐』還需加快進度。『正在急性愛進程中，男子漢無須擔心能否剩餘堅硬，女人也無需為低潮缺失而焦慮，他們要做的就是抓緊上去，漸漸咀嚼和享用整個進程。』

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很多男人對「持久」有莫名其妙的堅持，顯現出男人和女人之間的差異。不久前，我遇到的一對夫妻。第一次見面，老公自己來，他說：「我很快，來這裡是希望可以撐久一點，讓老婆滿意。」結婚9年的他，小孩7歲了。 超級雙效犀利士原本每週和老婆做愛一兩次，最近兩年，頻率持續下降，後來下滑到兩禮拜一次。他擔心老婆不滿足，夫妻感情會變淡。「王先生，那你希望多久呢？」他回我說：「哥哥、弟弟都可以10分鐘。我至少要6分鐘吧，才能滿足老婆。」聽來老婆帶給他莫大壓力，我在心裡預想著，先調整夫妻關係，把壓力導致的陰莖操作焦慮解除，要讓他擁有控制射精的能力應該不至於太難。按照過去經驗，只要太太能瞭解，不要再擺臉色給先生看，應該很快就能有大幅改善。會談單上，我寫下「改變關鍵：請太太一起過來」。 印度犀利士再見到王先生是第三堂課了，看看前面紀錄，似乎他的改善並不明顯，主要原因是他不敢讓太太知道，所以只敢躲在浴室裡偷偷練習，這麼一來他的焦慮感不降反升，如果不先化解他們夫妻之間的緊張關係，他的狀況不太可能改變。「太太還是不知道嗎？」我直接切入主題。 王先生微微笑，有點不好意思的回話：「嗯，還沒跟她說，這禮拜應該會跟她說了。」「還是不敢說嗎，怕老婆生氣？老婆很兇？」我想充當智囊團，教他使用溝通技巧讓 雙效犀利士副作用老婆不生氣。「我老婆不兇，她很溫和。我說什麼她很少反對的。」「阿！那為什麼不讓她知道呢？還得躲在廁所練習？」「因為她一定覺得沒必要處理這個問題，講起來就有點尷尬。」「怎麼會尷尬，直接告訴她你想滿足她所以才這麼做，她應該會感動喔。」「嗯。可是因為她很容易高潮，她應該會說她自己沒有不滿足。」「你老婆很容易高潮？怎麼會，你不是一直說因為你早洩所以沒辦法滿足她？」「喔，是因為我沒自信啦。她真的很容易高潮，我們從結婚開始，前戲就會做很多，因為我不希望她感覺不好。我們也會買玩具回來玩，等到我真正進入，不用多久她就可以高潮了。是我自己覺得，我每次都不到一分鐘，她根本沒有機會感受大的滿足感，她是個好女人，值得更好的性生活。她從雙效犀利士來沒抱怨過，可是我就是會覺得對不起她。結婚越久這種愧疚感越強烈，我的自信也越來越低，每次做愛完我都會悶悶不樂，老婆她看我不開心，可能是體貼吧，就比較不找我做愛了，有時候我找她，她還會跟我說如果太累就休息沒關係喔。她越體貼我，我就越沮喪，惡性循環下，我們做愛的次數越來越少，我的持久度也越變越差，最近半年根本才剛放進去沒10下就結束了，我也越來越沒有做男人的自信了。」聽完這段心路歷程，我一方面覺得王先生對自己太過苛責，一方面也能理解他對太太的心意，只好鼓勵他，回去和太太好好溝通，下回看能不能請太太一起過來。一個禮拜後，王先生帶著太太一起出現了，在課堂中，王太太趁老公上廁所，趕緊抓著我問問題。「老師阿，男人到底要多久才夠久？其實我很容易高潮的。有時候前戲我就快高潮了，還得忍住不要高潮，等他放進去，只要他一進去，我不要忍就可以馬上高潮了，根本不用一分鐘耶。我真的不需要他持久，這些我以前都跟他說過，他就會一直說我不懂真正滿足的滋味，是他對不起我。我都快瘋了，每次做完愛，我明明高潮了，但睜開眼睛看到他沮喪的樣子，心情就變好差，好像他只在意自己到底有多久，我有沒有高潮都不重要了。但他又一直說想滿足我，我真的不懂，男人到底要多久？那麼久要幹嘛呢？」是阿，男人到底要多久？老婆都滿足了，你怎麼還印度超級犀利士心得執意要持久呢？要回答這問題，就得先瞭解男人追求的各種性愛滿足。有的男人做愛只顧發洩，能爽到就好，做多久不重要，對方的滿足也不重要。這樣的男人，如果不是太自私，就是在親密關係裡受了傷，吵架、貶抑，和愛人說不通、聽不懂，卻又還依戀著不願放手，做愛時就得關上心門，免的又被對方一針扎傷，做起愛就只能關注自己，希望對方滿足他。另一個極端的方向，有的男人把對方的滿足看得比自己的重，老婆或女友沒有高潮，他就算射精也感受不到高潮。這樣的男人就會追求性能力，越持久就越能保障女人的性滿足。除此之外，也有男人很重視自己是不是比人差，男人從小就喜歡比輸贏，什麼只要有比賽就帶勁，能力比人強就會充滿自信，走路有風。這股較勁的性格上了床，希愛力就得拼個不落人後，持久是必須的，是男人就該頂天立地、歷久彌堅。王先生的狀態，應該是融合了後面兩種男人的心情，一方面不能輸，哥哥弟弟都可以十分鐘，他不到一分鐘的性能力，顯然不及格，想想大嫂、弟妹，她們一定都比老婆幸福多了，就更覺得愧對老婆，沒辦法讓老婆跟別的女人一樣開心。王先生拼持久不僅是要拼回男人的自信，更是要拼出老婆的幸福，只有達成目標，他才有可能真正感受到老婆高潮帶給他的大滿足，不然老婆再怎麼高潮，他恐怕都還是走不出虧欠老婆的罪惡感，老婆的高潮在他心中永遠只是帶著缺憾的小確幸。

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